ここで急に質問です！皆さんは椅子に座る時と立ち上がる時どちらが面倒くさいと感じますか？？？こう質問すると大半の人が立ち上がる時とお答えになります。その理由を聞くと大半の人は「座るときは力を使わないけど立つときは力を入れるから」とそう思って…

先日ダイエットについてブログを書かせてもらい、その中でも少し触れましたが最近プロテインが話題になってます。そもそもプロテインってなんなの？ って思ってる人も少なくないんじゃないでしょうか？有名人やトレーナーが飲んでるからと思って飲んでる人も…

今回は私のトレーニング記録を書きたいと思います。昨年11月に膝の怪我をして膝が曲がらなくなり病院受診。レントゲンにて異常なし。膝の水を抜き炎症止めの注射をしました。 今年の5月に違和感の増悪を確認して再度受診。 MRIの検査をしたところ軽い異常確…

皆さんはダイエットと聞くとどのようなイメージをお持ちでしょうか？ ①食事制限 ②筋力トレーニング ③有酸素運動 多くの人はこの3つのイメージが有るのではないかと思います。 先に結論から言うと3つも重要な要素です。 しかしながらダイエットのためにすべて…

はじめまして私ｃｏｙｏｔｅと言います。 30代男性です。 仕事は理学療法士（リハビリ）をしています。 趣味はバレーボールをしています。 このブログでは仕事柄、トレーニングやダイエット、体作りに必要な事を皆さんに配信していけたらと思います。 そして…